jak trenować

[...] to filary obrony Ghany. Dlatego stawiam na zwycięstwo WKS , ale Ghana myśle że sobie poradzi z Burkina Faso i też będzie w dalszej fazie. A pozatym to dzisiaj czytałem jak trener Malawi mówił że jego drużyna nie mogła trenować , przez 3 dni bo nikt im nie chciał udostępnić boiska. Dla mnie to kolejny przykład że ta impreza nie powinna się [...]

Gats Inosanto opanował 30% Bustillo był uczniem Inosanto kilka razy jak sam twierdzi trenował z Brucem. Ted Wong uczył sie od Lee od 1967 do 73 Brucea odwiedzal wHong Kongu bo sam pochodził z Hong Kongu. Nawe T masz zdjęcie z 1972 jak pojechal do Lee trenować był również na planie filmowym droga smoka. Inosanto w tym czasie cwiczyl kempo karate u [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

Jak chcesz trenować tak jak gwiazdy z yt to i wspomagaj się jak oni. A tam większośc ładuje towaru ile wlezie.

u mnie w klubie trenuja ludziki po 40 lat w liczbie 2-ch.Obecnie maja po 3 cup i nie zamierzaja przestac trenowac,gdyz jak mowia nie wyobrazaja sobie zycia bez sali.Zaznacze ze nie maja forow,walcza z zawodnikami jak rowny z rownym.Ba,nawet w tym roku jeden z nich wystartowal w testach sily na MP zajmujac wysoka lokate. Takze wiek nie gra roli! [...]

f***master a moze wiesz jak to jest po zakonczeniu sezonu. Zawsze jest pytanie czy chce trenowac inna drużyne . Moge od tak sobie z Legii przejść do ktoregos z najwiekszych klubów Europy ? A i czy obsada trenera jakiejs z reprezentacji jest mozliwa zaczynajac swoj epizod w klubie ? Przychodzily Ci jakies oferty by byc trenerem reprezentacji ???

Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) to niewiele Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? przy takim obciazeniu ( a raczej jego braku ) ciezko tu pisac o seriach i powtorzeniach. jesli juz to nauka techniki bez wiekszego nastawiania sie w [...]

ale dla mnie to nieodpowiedzialne podejscie :) jak trener moze mo kazać trenować i sparować na korytarzu skoro nawet bardzo uwazajac na podlozu betonowym lub innym twardym, mogę zrobić przeciwnikowi krzywdę? kiedyś zrobiłem takiego supleksa chłopakowi (około 85 kg. combatowcowi) na trawie rosnącej na dość ubitym podłożu i skutkiem był złamany [...]

Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]

tak w pirwszym mozna wogule nie trenowac tymabrdziej jeśli to twoja pierwsza przygoda z dietami low carb w drugim jak nie masz siła tez nei ma musu ale lepiej zrobić choć można dopeiro po pierwszym ładowaniu

[...] trenować na różny sposób, ważne by zgadzało się z pewnymi założeniami trening z postu quazara jest odpowiedni, stosuj się do jego zaleceń na podwojnym cheeseburgerze z majonezem powtarzam! czytaj posty quazara nie wiem skąd to wytrzasnąłeś.. cheeseburger? na ckd nie ma miejsca na bułki ale na ser, tłuste czerwone mięso, majonez jak najbardziej

[...] bo przeciez nie chodzi o prawdziwe zalamanie psychiczne(takie zniechecenie do treningow,ze przestaje sie trenowac) do trenowania,ktorego mozna sie nabawic po paru latach wariackiego treninu bez konkretnych wynikow-tak jak to robi wielu napalencow o niewielkiej wiedzy ,zmysle autoobserwacji i nieumiejetnosci wyciagniecia wnioskow z niepowodzen.

czy taka lepsza kasa? PT musi placic za to ze moze trenowac ludzi na silowni, uzerac sie z klientami, pracowac w jakis smiesznych godzinach... to wcale nie jest taka fajna praca jak to widac z drugiej strony(wiem bo sam mam wielu znajomych ktorzy wlasnie z tego zyja) on ma o tyle dobrze ze staremu za silownie placic nie musi, to plus/minus 1/4 [...]

No więc tak - przysiady to robie tak ze biore hantel (jak narazie 10-15 kg) na plery xD i robie te prysiady - a co do wspięć na palce to staje na książce zeby zrobic większy kąt i wpinam sięjedną nogą do zmęczenie i potem drugą i tak kilka serii. A nie przetrenuje się gdybym robil tak ze w te dni co ćwicze cale ciało (tj. Pon,Śr,Piątek - bo cwicze [...]

Zależy czego wymagasz od treningów... Jeśli chcesz trenować sw pod kątem rekreacji to aikido jak najbardziej, bo w realnej walce to powiedzmy delikatnie - nie bardzo Jeśli chcesz ćwiczyć typowo samoobronę to wybierz krav mage - choć jak napisał OloKK - żeby się to to na coś przydało musisz trafić do dobrej sekcji i mieć jakieś podstawy z boksu [...]

Ja tam cwicze sobie sam na worku tak jak chce kolega i kombinacje z partnerem i powiem że czuje sie pewniejszy i wiem że więcej umiem. Co z tego że łapie złych nawyków jeżeli i tak nigdy nie bede trenowac w żadnej sekcji cwicze tylko dla siebie żeby umiec komuś przywalic :D xD Najważniejsze jest to żeby umiec uderzyc i niepolamac sobie ręki w [...]

[...] sie. Twórcą albo raczej liderem systemu jest Yoshiji Soeno, który po latach treningu kyokushin odszedł bodaj w 1974 roku od organiazacji Masutasu Oyamy zakładając SHIDOKAN jako dyscypline zbierajacą elementy, które tam wymieniłem. Soeno walczył zarówno w knockdown jak i thai boxing, czyniac system bardzo efektywnym systemem walki w każdej [...]

[...] są bardzo złe, ale obaj z trenerów "nadrabiają" to specjalistycznymi treningami.Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli chcesz trenować za darmo, to na zawody jeździć trzeba.Jeśli chcesz tak jak piszesz - wyuczeniu poprawnej techniki i przy tym wyrobieniu kondycji - to jedynie ta starsza grupa. Jak masz jakieś pytania to wal.Pozdro

[...] fakt, że nie ma ringu.Odgrywa to dużą role dla chłopaków, którzy startują w zawodach.Poza tym: worki trzeba zawieszać na drabinkach, które już się łamią i ogólnie salka jak każda inna. 1.Na BKSie jest dwóch trenerów.Od razu uprzedzę Twoje pytanie i nie udzielę Ci odpowiedzi, który jest lepszy.Tak więc możesz spokojnie dopasować swój [...]

kurcze już sam nie wiem jak powinien wyglądać ten trening nie bardzo wiem jak go ułożyć żeby ćwiczyć w miarę często i to dobrze nie mógł byś mi napisac podobnie jak ja to robię :) jak Ty byś widział plan tych treningów? bo jedyny pomysł mam jeszcze taki żeby trenować dziennie ale nie wiem czy to ma sens np. poniedziałek klata wtorek barki itd. [...]